Pooddychaj...

Projekt pooddychaj.pl powstał z potrzeby podzielenia się wiedzą o oddechu z osobami w moim otoczeniu. W pewnym momencie mojego życia, kiedy potrzebowałem wsparcia, testowałem wiele praktyk, które miały mi pomóc przejść przez trudny czas. To jednak praktyki oddechowe okazały się być tym, co przyniosło mi spokój, pozwoliło się wyciszyć, skoncentrować i odnaleźć energię do dalszych poszukiwań. Mając świadomość mocy oddechu, postanowiłem, że chcę pomagać innym odkryć jego potencjał w sposób odpowiedzialny i przemyślany. Kupiłem stos książek o tematyce oddechu... i rozpocząłem poszukiwania nauczyciela.

Los pokierował mnie do Szkocji, gdzie poznałem Johna Paula Masona, twórcę breathingjourneys.com. Po tym jak zapoznałem się, w jaki sposób pracuje John, przystąpiłem do Breathwork Facilitation Training, aby uczyć się od niego. Wraz z rosnącym doświadczeniem, poczułem potrzebę dzielenia się wiedzą z coraz większą grupą osób. Oprócz bliskich i przyjaciół, moja działalność zaczęła obejmować także lokalną społeczność. Możliwość prowadzenia sesji online otworzyła drzwi do wspólnej praktyki dla każdego, kto chce spróbować tej formy pracy z oddechem.

Oddech towarzyszy nam codziennie, a jego znaczenie często wyraża się w naszym języku – „Odetchnij z ulgą”, „Złap oddech” czy „Oddychaj pełną piersią”. Mimo, że wszyscy używamy tych wyrażeń, niewielu z nas w pełni wykorzystuje potencjał technik oddechowych w codziennym życiu.

W ostatnich latach, dzięki popularyzacji metod takich jak choćby te od Wima Hofa, oddech zyskuje na znaczeniu również w Polsce. Zagłębienie się w ten temat odkrywa przed nami nowe możliwości, których bogactwo jest często niedoceniane. Chciałbym aby jeszcze więcej osób dostrzegło, że praca z oddechem nie ogranicza się tylko do dalekowschodnich praktyk stosowanych przez mnichów, ale jest na wyciągnięcie ręki i może pomóc każdemu z nas w codzienności.

Zachęcam Cię do świadomego korzystania z potężnego narzędzia, jakim jest oddech. Co jakiś czas organizuję spotkania, na których dzielę się wiedzą i doświadczeniami w tym zakresie. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej i rozpocząć swoją przygodę z oddechem, zapraszam do śledzenia moich mediów społecznościowych [FB] oraz do bezpośredniego kontaktu za pośrednictwem facebooka lub maila.

Sesję Conscious Connected Breathwork/Świadomego oddechu połączonego zaczynamy od krótkiej rozmowy, podczas której ustalamy intencję lub cel sesji. Następnie uczestnik kładzie się w wygodnej pozycji, często na plecach i zaczyna oddychać świadomie, w sposób ciągły, bez przerw między wdechem a wydechem. Oddech jest głęboki i rytmiczny. Prowadzący kieruje uwagę uczestnika na różne aspekty oddychania i ciała.

W trakcie sesji mogą pojawić się intensywne emocje, obrazy lub wspomnienia, a ciało i umysł wchodzą w stan głębokiego relaksu i uwalniania. Prowadzący może wspierać proces za pomocą delikatnych wskazówek, muzyki i dotyku, by pomóc w pogłębieniu doświadczenia. Sesja kończy się stopniowym wyciszeniem oddechu. Na końcu spotkania uczestnik może podzielić się swoimi wrażeniami i refleksjami z prowadzącym.

Sesje mogą odbywać się w formie bezpośredniej (sesja face-to-face) w umówionym gabinecie lub online.